強迫思維的自我治療應(yīng)該注意做好性格培養(yǎng)，自我轉(zhuǎn)移注意力，心理暗示，且保持樂觀積極心態(tài)。
1、性格培養(yǎng)：對事物期待值不要過高，要合理；也不要有太大的壓力，控制好強迫思維的發(fā)展。
2、自我轉(zhuǎn)移注意力：在強迫思維出現(xiàn)時應(yīng)當(dāng)做一些自己感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，平時也多參加一些有益身心健康的活動，這樣強迫壓力才能有效緩解。
3、心理暗示：比如出門的時候關(guān)好門以后可以先拉一下，反復(fù)告訴自己已經(jīng)把門鎖好了，多堅持幾次，這種類似的懷疑問題就會消失。平時在生活工作中應(yīng)該盡自己的努力，告訴自己做得很好了，如果過分要求自己壓力就會太大，強迫癥問題就會更加嚴(yán)重。
4、保持樂觀積極心態(tài)：對待任何事情應(yīng)該去想好的一面，不要總是和其他人比較，根據(jù)自己的興趣喜好來選擇生活方式，這樣心理方面就不會去糾結(jié)一些問題，強迫思維也就不那么容易出現(xiàn)。
強迫思維可以按照以上方法循序漸進的自我調(diào)節(jié)，情節(jié)嚴(yán)重的建議配合醫(yī)生進行治療。
