我有一個朋友，他對自己的體重很在意，嘗試了各種減肥方法。最近他聽說牛油果很健康，就大量食用。去醫院檢查后，發現他的體重并沒有明顯變化，醫生建議他要合理飲食，那么牛油果到底是減肥還是增肥呢？
牛油果減肥還是增肥呢？
牛油果本身并不具有減肥或增肥的特效。牛油果富含健康的脂肪、纖維和維生素。
適量食用牛油果可以提供飽腹感，有助于控制食欲。但牛油果含有較高的熱量，每100克約160千卡。如果攝入過多，也可能導致體重增加。
總的來說，牛油果本身并不會導致直接的減肥或增肥。記得選擇適合自己的健康生活方式，才能達到理想的體重管理效果哦！
