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大便頭干粗怎么辦

大便頭干粗多半是因為大便干燥引起的,今天推薦大家幾個飲食療法治療便秘。

一,首先要多喝開水,是腸道內保持足夠的水分,使大便軟化,從而達到治療大便干燥的目的。

二,多吃含纖維素多的新鮮蔬菜,有芹菜、韭菜等,因為這類食物,既可供給人體豐富的維生素C,又能提供足夠的食物殘渣刺激腸壁蠕動,使腸蠕動加快,使糞便易于排出體外。

三,必要時還可用能產生氣體的食物,如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動,如果由于進食過少形成的少量大便不足以形成對直腸黏膜的機械性刺激,則需要鼓勵患者多參加文體活動和體育勞動,以提高食欲,增加進食量。

四,體重正常血脂也不高的便秘患者,可以多吃含油脂的食物,血脂偏高的人可在烹調時,多加點植物油,有條件的可以多吃新鮮水果,比如蘋果、梨,此外蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用,一般來說辣椒、濃茶、酒類等刺激性食物不利于大便的通暢,不宜食用。

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