面和米的營養成分沒有辦法比較，因為含的營養成分幾乎一樣，均為碳水化合物。
面和米哪個比較有營養
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-2416090次
米和面中都含有大量的蛋白質以及碳水化合物，營養成分沒有什么區別，所以米和面的營養成分沒有辦法比較。
面中含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及脂肪，食用以后容易被身體吸收，保持身體平衡，營養吸收，而且面粉中含有豐富的銅，銅是身體健康不可缺少的一種微量元素，并且對人體的血液以及中樞神經系統有很重要的影響，而且面粉中的蛋白質能夠補充人體內所需要的營養物質，維持機體的免疫機能，提高身體的抗病能力。
米中含有豐富的蛋白質、麥芽糖、碳水化合物、葡萄糖以及鐵元素等，食用后能夠補充身體內缺乏的營養物質，增強機體抵抗力。
平時要養成良好的飲食習慣，多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶等。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
直腸癌吃什么最有營養直腸癌的飲食，我們可以分為手術前放化療時間，以及手術后恢復期等等，一些時間段，在不同的時間段，飲食要求是有一些差異的，我們現在就是說，一個普遍的一個規律，就是可以進食，相對正常的飲食的時候，我們的一些注意事項，主要就是什么，進食一些比較容易消化的，營養比較豐富的飲食，適當的進食動物蛋白質，同時注意飲食里邊的，增加飲食里邊的纖維素的含量，也就是我們說的多吃些瓜果蔬菜，五谷雜糧等等這些物質，同時要避免攝入這種高熱量的，煎炸的脂肪含量高的食物。
01:15
王曉鋒
主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院
2018-12-06 25411次
-
替米沙坦和硝苯地平哪個好替米沙坦是是特異性血管緊張素II受體（AT1型）拮抗劑，具有降壓的長效性和平穩性，減少心梗患者的死亡率和心血管事件風險，顯著改善心衰患者的預后，降低空腹和餐后兩小時血糖，預防糖尿病、降低蛋白尿、保護腎功能。不會引起反射性交感神經激活，不導致心動過速。硝苯地平是鈣通道阻滯劑，可以舒張血管平滑肌，降低外周血管阻力。但也會反射性刺激交感神經，導致心率加快。替米沙坦效果好些。
01:11
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-18 25064次
-
系統性硬皮病吃什么比較有營養系統性硬皮病的患者可以多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、淡水魚肉、豆制品、黑木耳、蘑菇、綠色蔬菜和深色水果等，這些食物通常是比較有營養的，對患者來講是大有好處的。而且含有豐富的蛋白以及高營養和高維生素以及富含鈣質，因此對于患者來講是大有裨益的。當然，硬皮病的患者在日常生活中要避免吃生冷以及生硬的食物，也要注意清淡飲食，避免吃油膩、油炸食品，要低鹽、低脂、低糖飲食，盡量不要吃一些海產品，以免造成過敏反應等，對身體恢復不利。此外也要注意嚴格戒煙、戒酒，生活要有規律，要勞逸結合，適當的進行鍛煉，做好皮膚護理。在日常生活中也要適當的進行一些戶外運動，以增強體質，提高抗病能力。語音時長 1:31”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-02-11 2098次
-
粉脆性骨折手術后吃什么比較有營養對于病人出現了骨骼部位粉碎性骨折的情況，手術以后會有刀口部位腫脹以及刀口內部瘀血的情況，所以就會引起刀口部位有明顯的疼痛。所以早期主要以高蛋白飲食為主，因為高蛋白易于吸收，并且能夠促進刀口部位瘀血腫脹的吸收消退，對于刀口的恢復有很好的幫助作用。比如說可以吃一點豆制品、奶制品、瘦肉、海鮮之類的食物，從而促進骨折部位刀口水腫的吸收和瘀血的消退，從而促進刀口的恢復。而對于骨折的后期，也就是刀口完全愈合以后，腫脹疼痛明顯減輕，可以適當的多吃一點高鈣、高能量以及高熱量的食物，比如說吃一點牛羊肉、蝦皮、海鮮、動物的肝臟、蛋黃、雞湯、排骨湯之類的食物，來促進粉碎性骨折的恢復。語音時長 01:32”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-12 1460次
-
粉脆性骨折手術后吃什么比較有營養病情分析：粉碎性骨折大部分情況下是由于嚴重的暴力外傷所引起的，會引起局部的疼痛以及活動受限。意見建議：粉碎性骨折之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，大部分情況下還是要積極的進行手術治療，手術之后在飲食上要加強優質蛋白質飲食，比如豆制品，豆漿，蝦皮、魚子醬之類的食物，還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-03-28 1203次
-
寶寶米糊有營養嗎病情分析：寶寶吃米糊也是有營養的，任何食物都是具有營養價值的，但是寶寶在生長過程當中，如果做到飲食單一的話，就有可能會造成營養不良，所以在日常生活當中一定要做到孩子的營養均衡，飲食多樣化，盡量不挑食，不偏食。意見建議：建議家長在孩子的生長過程當中，一定要注意做到影響，最好飲食多樣化，給孩子吃一些富含蛋白質，富含維生素，富含纖維素以及鈣質，或者是含有其他礦物質的一些食物。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2020-07-28 5605次
-
面和米哪個比較有營養在中華飲食文化中，面條與米飯作為兩大主食，一直備受關注。那么，面和米哪個更有營養呢？其實，兩者各有優勢，關鍵在于如何合理搭配與選擇。首先，從蛋白質角度來看，面食中的蛋白質含量通常略高于米飯，尤其是醇溶谷蛋白的含量。然而，面食中的賴氨酸含量相
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-10-24 0次
-
稀飯加什么比較有營養稀飯一般加雞蛋、瘦肉、菠菜等食物比較有營養，但是應注意控制攝入量，不可以暴飲暴食。另外，在吃稀飯時不要搭配藥物，以免影響藥效。1、雞蛋：稀飯通常是由小米或大米等為主要原料熬制而成的，生活中在喝稀飯的時候，可以適當的加一些雞蛋，能夠很好的補充機體所需的營養，而且有助于胃腸消化和吸收。2、瘦肉：在喝稀飯
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-06-01 0次
