小孩一般吃核桃油、亞麻籽油、玉米油等對大腦發育好,但是應注意適量。
1、核桃油:
通常是以核桃仁為原料壓榨而成,其中含有不飽和脂肪酸、亞麻酸、磷脂等多種成分,能夠輔助促進腦細胞代謝,還有助于提高記憶力。
2、亞麻籽油:
其中有蛋白質、維生素、脂肪、亞麻酸、亞油酸等,可以補充身體所需的多種營養,從而促進大腦正常發育。
3、玉米油:
是在玉米胚芽中提取中的油,其中包括谷氨酸、微量元素、胡蘿卜素以及維生素等,可以使腦部神經得到營養物質補充,還能夠輔助促進腦細胞再生與繁殖,對大腦發育也有一定的好處。
除以上幾種油以外,還可以吃大豆油、橄欖油、花生油等。在注意飲食的同時,家長要讓小孩每天保證充足的睡眠,還需要適當進行鍛煉,有利于身體健康。