一般吃什么藥也不可以預(yù)防動(dòng)脈硬化,預(yù)防動(dòng)脈硬化一般情況下可以科學(xué)飲食、適當(dāng)鍛煉、保持規(guī)律的生活等。
1、科學(xué)飲食:
動(dòng)脈硬化可能是不良的生活習(xí)慣或者高血壓、糖尿病以及遺傳因素等因素引起,可以通過(guò)科學(xué)飲食預(yù)防。飲食方面以清淡、低鹽、粗細(xì)糧搭配為主,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及富含膳食纖維的食物,比如西蘭花、卷心菜、火龍果、玉米、燕麥等,要限制含糖高和油膩以及辛辣的食物,比如蛋糕、油條、辣椒等,也不可以暴飲暴食。
2、適當(dāng)鍛煉:
預(yù)防動(dòng)脈硬化也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉,比如慢跑、游泳,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可采取循序漸進(jìn)的方式,不要勉強(qiáng)做劇烈活動(dòng)。
3、保持規(guī)律生活:
日常生活中要保持輕松愉悅的心情,避免過(guò)度緊張,保持規(guī)律的作息時(shí)間,勞逸結(jié)合,避免過(guò)度勞累。