突然胖了10斤可能是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、運(yùn)動(dòng)量減少、內(nèi)分泌失調(diào)等原因?qū)е拢枰鶕?jù)原因進(jìn)行調(diào)理。
1、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：
如果長(zhǎng)時(shí)間暴飲暴食，而且經(jīng)常吃過(guò)于肥膩的食物，比如肥肉、炸雞等，會(huì)使大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法被人體消耗，并堆積在皮下形成脂肪，導(dǎo)致體重增加。平時(shí)要控制好飲食量，定時(shí)定量就餐，可以防止身體肥胖。
2、運(yùn)動(dòng)量減少：
如果長(zhǎng)時(shí)間臥床，不注意活動(dòng)，身體消耗的能量會(huì)逐漸減少，可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。可以根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)腻憻?，比如慢跑、練瑜伽、打羽毛球等，通過(guò)鍛煉可以促進(jìn)能量消耗，起到減肥的作用。
3、內(nèi)分泌失調(diào)：
如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，不注意休息，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素紊亂，也可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。平時(shí)要規(guī)律休息，保證充足的睡眠時(shí)間。
除此之外，還有可能是庫(kù)欣綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、腎病綜合征等原因?qū)е?，如果患者還伴隨其他的身體不適，需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療。
