在睡醒久坐久蹲之后,要轉身起立時會突然一陣暈眩,狀況輕微者可能只會短暫的幾秒鐘就恢復了,但嚴重者則可能會嚴重暈眩而失去知覺,導致摔倒,可能造成腦部和身體受傷,這種情況在醫學上稱為自制性低血壓。
自制性低血壓的成因,當我們要從臥姿、坐姿或蹲姿換成起身站立時,姿勢看起來雖然簡單,但卻需要身體各器官的相互協調與配合,包括心臟血管神經,才能夠達成順利起身的任務,當身體要站起來時心臟必須把足夠的血液經由血管送到位在最高層的大腦,此時血管必須經由神經系統的協調,適當的縮小管徑,好使血液能送得更高更遠,如果這些器官反應太慢或者無法達成這項功能時,大腦便會產生暫時缺氧的現象,而產生暈眩和昏倒就是自制性低血壓。
所以當我們長期處于坐姿,要變化姿勢時可以先暖身,活動一下筋骨,平時也要多多鍛煉,注意休息。