坐月子一般能喝大米粥,可以為機體補充營養(yǎng)。
大米粥是一道以大米和水作為主要原料經大火煮沸熬制而成的食物,老少皆宜,中醫(yī)認為大米粥具有補脾、和胃、清肺功效。大米還富含淀粉、蛋白質、B族維生素和礦物質。產婦分娩后失血和能量消耗,容易食欲不振,大米粥補脾、和胃,所以坐月子一般能喝大米粥,是比較適合產婦的。
坐月子是指孕婦產后用一個月(順產)或42天(剖腹產)的時間進行休養(yǎng)。坐月子喝大米粥可以補充能量消耗,大米是主食類食物,淀粉含量占77%,是人體主要熱量來源。大米中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。產婦在分娩時能量消耗巨大,需要在坐月子期間彌補這些能量消耗,食用大米粥,可以幫助產婦補充熱量和蛋白質,提供能量。
產婦產后胃腸肌張力及蠕動力量減弱,谷類是膳食纖維的主要來源。大米的食用量比較大,能夠提供較多的膳食纖維,促進腸道蠕動,緩解便秘。坐月子期間還要適量吃些水果和蔬菜,水果和蔬菜含有豐富的維生素以及植物蛋白,對產婦的身體恢復和奶水的增加也有很大的幫助。