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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 22931次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門(mén)穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25277次

• 多吃香蕉有助于緩解痛經(jīng)么？
  門(mén)診上還有一些女性痛經(jīng)患者經(jīng)常問(wèn)我，多吃香蕉能否緩解痛經(jīng)的程度。這里先給一個(gè)答案，多吃香蕉是在某種程度上可以緩解痛經(jīng)的，為什么呢？因?yàn)橄憬吨校饕械木褪秦S富的維生素b6。維生素b6有什么作用呢？維生素b6能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，能夠調(diào)整自主神經(jīng)的功能。同時(shí)，也能減輕腹部的疼痛，所以多吃香蕉，通過(guò)補(bǔ)充維生素b6達(dá)到安神定驚的作用，不僅可以穩(wěn)定不安的情緒，還有助于改善睡眠，減輕腹痛，所以說(shuō)多吃香蕉是能緩解痛經(jīng)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  李淑萍 副主任醫(yī)師武警總醫(yī)院

  2018-06-07 8546次

• 吃什么有助于消化
  對(duì)于消化來(lái)說(shuō)，建議可以吃一些蘋(píng)果，蘋(píng)果既能止瀉，又能通便，其中含有鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)，具有收斂的作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)于單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉，蘋(píng)果中含有纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便的作用。也可以多吃一些大麥，以及大麥芽，含有維生素a、b、e和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶等，尿素含有蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等，大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道的潰瘍的愈合。建議患者出現(xiàn)一些消化不良的話，建議可以吃一些健胃消食片或者是一些大山楂丸，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，有助于緩解不消化的癥狀，同時(shí)建議患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢走或者是慢跑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 10213次

• 飯后走多久有助于減肥
  病情分析：飯后走40分鐘左右有助于減肥，這樣可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉體內(nèi)過(guò)多的脂肪，但應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，肥胖患者可以根據(jù)自身情況確定運(yùn)動(dòng)時(shí)間。意見(jiàn)建議：平時(shí)飲食也應(yīng)該注意，少吃脂肪以及含熱量高的食物，按時(shí)吃好早餐午餐，如果不吃早餐，也容易使身體發(fā)胖。晚餐可以適量少吃，也可以多吃一些減肥的蔬菜水果代替主食。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-04-15 1601次

• 怎么有助于消化
  病情分析：一般情況下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，合理飲食，飲食方面葷素搭配，多吃類(lèi)似于芹菜、菠菜、油菜等新鮮的蔬菜有助于消化。也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下正確吃健胃消食片、多潘立酮這些藥物，也有助于消化。意見(jiàn)建議：在日常飲食方面，要忌口辛辣刺激性食物和過(guò)于油膩的食物，盡量不要過(guò)飽過(guò)饑，不盲目服藥，否則容易刺激胃腸道黏膜，影響胃和腸道的消化和吸收功能。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2024-06-14 1402次

• 飯后多久吃香蕉有助于消化
  飯后約一小時(shí)吃香蕉，較有助于消化。這一時(shí)段，食物在胃腸道內(nèi)開(kāi)始逐漸消化，是胃腸道吸收的最佳時(shí)期。香蕉中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，從而有助于消化和排便。此外，香蕉中的天然糖分可刺激胃液分泌，增強(qiáng)胃酸的酸度，進(jìn)一步助力消化。然而，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-10-31 0次

• 吃香蕉有助于排便嗎
  吃香蕉確實(shí)在一定程度上有助于排便，但這并不是絕對(duì)的，具體效果還取決于個(gè)體差異、香蕉的成熟度以及食用量等因素。香蕉中含有豐富的膳食纖維，尤其是成熟香蕉中的果膠，這些膳食纖維可以增加糞便的體積，刺激腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。此外，香蕉中的鉀離子也
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-09-06 0次