懷孕期間感到肚子發硬、發緊、一陣一陣的叫做宮縮。宮縮和孕婦的活動量有很直接的關系,隨著妊娠的進展與胎兒的變大,孕婦身體負擔也越來越重,子宮變得比平時敏感,微弱的刺激就會引起腹部發硬,為防止宮縮的出現,注意以下事項:
一、不要走太多的路程和搬重物。走路過多,胎兒的體重就會對母體造成很大的負擔,另外持重物導致腹部用力,很容易引起宮縮。
二、疲倦時躺下休息,保持安靜,會很有效。
三、不要積存壓力,精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生,壓力積攢后也容易出現腹部發硬,最好能做到身心放松。
四、防止著涼,空調使下肢和腰部過于寒冷,也容易引起宮縮。