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• 深蹲會造成哪種關節損傷

  深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 4009次

• 膝關節損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節損傷。那么膝關節損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節的壓力是增加的，各種膝關節的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節的損傷，膝關節損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3069次

• 深蹲會導致髖關節損傷嗎
  適當的深蹲并不會導致髖關節的損傷，適當的深蹲，并且遵循科學的鍛煉方法，深蹲的次數逐漸增加，進行深蹲之前積極的進行熱身準備，一般不會導致髖關節損傷，另外能夠有效的調節關節內的壓力，能夠有效的增強髖關節周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量，對于維持髖關節的穩定性具有比較好的效果。如果深蹲過度并且深蹲的時候進行負重，這種情況下有可能會導致髖關節損傷，大部分情況下是慢性勞損，有可能會導致髖關節的滑膜炎，也有可能會導致髖關節骨性關節炎，如果出現急性的損傷，有可能會導致髖關節周圍組織急性的拉傷，引起局部的疼痛以及活動受限，這個時候需要積極的注意休息，不要進行體育運動鍛煉。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-22 2194次

• 髖關節損傷能不能深蹲
  如果病人出現了髖關節損傷的情況，是絕對不能夠行深蹲活動的。因為在深蹲的活動中，一是會導致髖關節周圍的韌帶，關節囊過度的受到牽拉，從而引起髖關節部位損傷加重和疼痛的加重。再就是深蹲時髖關節內部的股骨頭會過度的擠壓髖臼軟骨面，導致髖關節部位軟骨出現損傷、退變的情況，這種情況也會加重髖關節部位的損傷，從而不利于髖關節損傷的恢復。所以說髖關節損傷的患者，平時一定避免行深蹲的活動，也不能夠行跑跳的活動，以免導致髖關節不損傷的加重。并且在損傷以后一定要多臥床休息，并且應用活血化瘀藥物和軟骨營養藥物，來促進髖關節損傷的恢復。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-20 2671次

• 深蹲會導致髖關節損傷嗎
  病情分析：平常適當的運動深蹲是不會導致髖關節損傷的，但是如果運動時間過長或者是運動姿勢不正確，或者劇烈運動，可能會引起髖關節的損傷。意見建議：在運動的時候一定要進行熱身動作，要注意保持好的姿勢，兩腿與肩膀平寬，運動量可以循序漸進，運動幅度不要過大，如果有損傷，建議要休息。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-17 1104次

• 髖關節損傷能不能深蹲
  病情分析：髖關節損傷以后，在恢復期不建議深蹲，一般髖關節損傷其軟組織損傷其恢復周期在四周左右，如果存在髖關節骨折，其恢復周期在八周作用，這個期間是不可以做深蹲動作的。意見建議：髖關節損傷后恢復期雖然不建議深蹲，但是建議行系統康復，康復對于避免關節黏連，肌肉萎縮等并發癥至關重要，建議患者在醫師指導下行系統康復。
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2020-05-28 2603次

• 做深蹲會損傷膝關節嗎
  做深蹲不會損傷膝關節，通常深蹲時膝關節承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 519次

• 做深蹲會損傷膝關節嗎
  做深蹲不會損傷膝關節，通常深蹲時膝關節承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 825次