腰椎骨折術(shù)后康復(fù)的方法一般有：平板支撐、體側(cè)運動、飲食調(diào)理等。
1、平板支撐：
腰椎骨折術(shù)后患者在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練初期，可以做平板支撐，這是一種類似于俯臥撐的訓(xùn)練方法，通過患者的雙肘和腳尖著地，身體離開地面，保持背部、臀部、腿部處于同一平面上，眼睛向前看，保持一分鐘左右。通過平板支撐訓(xùn)練，有收緊腰椎周圍肌肉的作用，利于腰椎骨折的恢復(fù)。
2、體側(cè)運動：
等到腰椎骨折術(shù)后患者可以下地活動以后，可以通過做體側(cè)運動進(jìn)行訓(xùn)練。患者在做體側(cè)運動可以達(dá)到比較不錯的鍛煉效果。做體側(cè)運動鍛煉以后，患者要注意自己的身體情況，如果腰椎部位出現(xiàn)疼痛感，可能是活動量過大，或者是做康復(fù)訓(xùn)練過早，要注意休息，以免加重病情。
3、飲食調(diào)理：
腰椎骨折患者需要多吃一些富含蛋白質(zhì)以及鈣的食物，比如豬瘦肉、豆?jié){、牛奶、雞蛋等等。同時，患者還要忌口辛辣刺激性的食物以及發(fā)物，避免影響到腰椎骨折的康復(fù)。
