維生素C片對人體健康有多方面的好處，能增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收、抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成和改善心血管健康。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。
1、增強(qiáng)免疫力
維生素C促進(jìn)白細(xì)胞生成和活性，增強(qiáng)人體免疫功能。感冒季或身體虛弱時(shí)補(bǔ)充，可預(yù)防疾病，提高抵抗力。
2、促進(jìn)鐵的吸收
維生素C把食物中三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，提高吸收率，對預(yù)防和治療缺鐵性貧血重要。
3、抗氧化作用
維生素C是強(qiáng)效抗氧化劑，清除自由基，減少細(xì)胞損傷，延緩衰老，保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激傷害。
4、促進(jìn)膠原蛋白合成
膠原蛋白維持皮膚彈性和骨骼健康，維生素C是合成必需物質(zhì)，保持皮膚年輕態(tài)，預(yù)防皺紋和松弛。
5、改善心血管健康
維生素C改善脂肪和膽固醇代謝，降低血液黏稠度，提高血管彈性，預(yù)防心血管疾病有積極意義。
適量服用維生素C片有益健康，但攝入應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。日常也可通過柑橘類水果、綠葉蔬菜等天然食物攝取。
