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• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達(dá)到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運動以后能量消耗非常多，實際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進(jìn)行長跑的時候，肌肉實際上是處在高消耗的狀態(tài)，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行放松運動，如做瑜伽或伸展運動都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運動后應(yīng)該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術(shù)，是針對腿部皮下的一些脂肪，對腿部塑形有很好的效果，可以達(dá)到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對不是特別肥胖的女性朋友而言的，對于體重過大的人群，吸脂達(dá)不到很好的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4467次

• 跑步能瘦臉嗎

  跑步能夠瘦臉嗎，就是問通過運動減肥，能達(dá)到在全身變瘦的情況下，是否能夠達(dá)到瘦臉的作用。這個只能說，不是那么很有針對性的作用。你可能通過運動減肥，只能讓局部的脂肪、淺層的脂肪，可能會體積有所減小，但是能否達(dá)到瘦臉的目的，還是值得打一個問號的，也就是說跑步與瘦臉，應(yīng)該是不相關(guān)的方式，可能達(dá)不到瘦臉的目的。

  

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  李仁清 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-06 42044次

• 針灸減肥20斤需要多久
  患者如果伴有肥胖癥，建議不要通過針灸的方法來進(jìn)行減肥。建議患者需要就診內(nèi)分泌科，完善相關(guān)檢查來明確是否由于內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病引起的肥胖癥。建議患者去內(nèi)分泌科可以完善甲狀腺功能，皮質(zhì)醇等相關(guān)檢查。一些甲狀腺功能減退癥或者皮質(zhì)醇增多癥的患者，往往可以導(dǎo)致病理性的肥胖癥。如果患者查有甲狀腺功能減退，需要給予左甲狀腺素鈉片來進(jìn)行病因治療。另外肥胖癥的患者建議通過飲食控制和運動鍛煉相結(jié)合的方法來進(jìn)行健康減肥。建議患者可以平時多吃一些新鮮的蔬菜水果，減少熱量較高的食物攝入。
  語音時長 01:09”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-17 2015次

• 胃炎會一年瘦20斤嗎
  患有胃炎的患者會出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐，食欲減退等癥狀，因此患有胃炎的患者是會消瘦的，如果胃炎病情反復(fù)發(fā)作患者會在一年之內(nèi)瘦20斤。但是如果患者在短期內(nèi)瘦20斤，這個時候一定要高度懷疑是否有胃部方面的腫瘤引起，建議患者要盡快到醫(yī)院進(jìn)行就診，完善胃鏡檢查和病理檢查來明確診斷是什么原因引起的，然后針對病因來進(jìn)行治療。胃炎是指各種原因引起的胃黏膜炎癥，為最常見的消化系統(tǒng)疾病之一。胃炎給人們的日常生活帶來了極大的痛苦，常常會導(dǎo)致患者出現(xiàn)肚子疼痛、消化不良、胃部脹氣等癥狀，因此患有胃炎的患者要及時的進(jìn)行治療。
  語音時長 01:17”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-10-06 3891次

• 針灸減肥20斤需要多久
  病情分析：隨著生活水平的增高，肥胖的人群也越來越多，為了美麗健康，很多人選擇針灸減肥，按摩減肥，服用減肥藥。針灸減肥的效果也是因人而異的，選擇針灸減肥，瘦身20斤，這所需要的時間也是沒有辦法估計的。意見建議：如果選擇針灸減肥的方法，同時還應(yīng)該配合飲食控制，還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，減肥的效果會更好。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-16 2603次

• 怎么快速瘦20斤
  不建議快速的瘦身，任何短時間內(nèi)瘦20斤的方法都會對身體造成不可逆的損害，想要科學(xué)的減肥，可以通過有氧運動來消耗熱量，比如慢跑快走等，每天30分鐘，每周至少三次以上，在運動時要控制住量，不要一次做過多的運動，以免影響心臟功能。如運動瘦身無效可考慮抽脂的方法，可以快速達(dá)到段時間內(nèi)減輕體重。抽脂禁忌癥也比較多，具體是否適合做抽脂還是因人而異的。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 801次

• 瘦20斤需要跑步多久
  瘦20斤需要跑步多久一般是需要根據(jù)個人情況而定的，不能一概而論。想要減肥不能只靠跑步來達(dá)到目的，還需要結(jié)合飲食調(diào)理和運動方式一同進(jìn)行。飲食調(diào)理：在減肥期間多吃新鮮的水果蔬菜少吃主食米飯，既可以讓自己不感覺到饑餓還能讓自己少攝取卡路里，還能保持身體對營養(yǎng)的需求。蔬菜和水果不僅含有很低的卡路里和豐富的營
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-22 1625次

• 瘦20斤需要多少時間
  瘦20斤有的患者需要兩個月時間，有的患者可能需要半年的時間，因為身體中的代謝率不一樣，所以瘦20斤需要多長時間也是因人而異的。減肥是一件長期堅持的事情，減肥時也需要營養(yǎng)均衡才可以。減肥不能太過快，因為如果減肥過快，主要是減少的體內(nèi)水分，并不會減少體內(nèi)的脂肪。過度減肥可能會導(dǎo)致代謝率下降以及嚴(yán)重的饑餓
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 3645次