骨骼的硬度是由無機物的含量決定的，可以從飲食、運動、服用藥物、日常護理等方面增強骨骼的硬度。
骨骼的硬度是由什么決定的
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-11-224577次
1，飲食，日常生活中要多補充維生素K、維生素D、膠原蛋白的食物，比如富含維生素K的食物有菠菜、紫菜、萵筍等；富含維生素D的食物有魚肝油、石榴、蘑菇、雞蛋等；富含膠原蛋白的食物有豬蹄、核桃等。
2，運動，經(jīng)常運動鍛煉的人骨骼的硬度會增加，所以平時要適當鍛煉身體，如爬山、打羽毛球、游泳、跳繩等運動會增強體質(zhì)。
3，服用藥物，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑治療，比如碳酸鈣D3片等。能夠增加骨骼里鈣元素，減少患者出現(xiàn)因為缺鈣而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛，骨骼的硬度降低的癥狀。
4，日常護理，經(jīng)常出去曬太陽，也能提高骨骼的硬度，但是要注意防曬，避免紫外線曬傷皮膚。
以上內(nèi)容僅供參考
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