如果沒有其他的疾病,只是單純的頭暈、失眠,建議去醫院神經內科就診。
出現頭暈、失眠癥狀主要考慮是神經衰弱引起的,大多數患者是由于精神緊張,生活或工作壓力大,情緒不穩定,抑郁,焦慮,過度的腦力勞動,過度勞累,長期日夜顛倒,熬夜,思慮過多等所導致。
如果沒有其他的疾病,只是單純的頭暈、失眠,建議去醫院神經內科就診。
出現頭暈、失眠癥狀主要考慮是神經衰弱引起的,大多數患者是由于精神緊張,生活或工作壓力大,情緒不穩定,抑郁,焦慮,過度的腦力勞動,過度勞累,長期日夜顛倒,熬夜,思慮過多等所導致。
1、作息時間要規律,不要經常熬夜,保證充足的睡眠。
2、注意保持平和的心態,放松心情,避免精神過度緊張、焦慮。
3、適當參加體育鍛煉,如慢跑、快走、瑜伽等,提高身體免疫力,要避免劇烈運動。
4、一些疾病,如高血壓,高血脂都有可能引起頭暈、失眠,所以要注意控制相關指標。
5、平時可以聽一些舒緩的音樂,放松心情。
6、也可以服用谷維素、安神補腦液和復方棗仁膠囊等藥物。
日常的飲食要避免辛辣、刺激及過于油膩的食物,盡量減少辣椒、芥末、胡椒、肥肉、火鍋等的攝入,宜清淡飲食,可以多吃一些米粥、面湯等。可以適當的多吃一些新鮮的水果和蔬菜,如木耳、蘑菇、西紅柿、蘋果、香蕉、獼猴桃等,以補充維生素。可以進食一些含有優質蛋白的食物,如雞蛋、魚肉、豆漿等豆制品。可以在睡前喝一杯溫牛奶,有助于睡眠。
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