孕婦晚上失眠睡不著考慮是睡眠時間不規律、飲食不當、壓力過大、胎兒壓迫、缺鈣等原因引起,可以根據原因進行相應的改善。
1、睡眠時間不規律:
如果孕婦在白天的睡眠時間過多,在晚上可能有失眠的現象。建議孕婦縮短白天的睡眠時間,可以在晚上更好的入睡。
2、飲食不當:
孕婦在睡前經常喝濃茶或者咖啡,其中的成分容易使大腦中樞神經興奮,從而誘發失眠。應糾正此種習慣,睡前避免喝以上飲品。
3、壓力不大:
若是孕婦經常考慮生產或者胎兒發育的情況,容易使精神壓力過大,還會影響正常的睡眠質量。
4、胎兒壓迫:
若是處于懷孕晚期,胎兒的體積不斷增大,容易對膀胱部位造成壓迫,出現排尿次數增多的現象,由于頻繁起夜還會影響睡眠。
5、缺鈣:
由于胎兒的發育會吸收母體的營養,如果孕婦存在挑食的情況,容易引起缺鈣,缺鈣可能會導致腿部乏力,誘發孕婦出現上述癥狀。
為了了解胎兒的發育情況,孕婦需要定期到醫院產檢,如有異常可以進行針對性的處理。