一般情況下，可以通過多休息、注意局部保暖、紅外線照射、按摩、口服藥物等方法改善腰肌勞損。如果出現(xiàn)了腰肌勞損的現(xiàn)象，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、多休息：
經(jīng)常從事過重的體力勞動，可能誘發(fā)腰肌勞損，患病后可能有腰部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。疾病發(fā)作期要以多休息為主，能夠減少腰部的負(fù)擔(dān)，從而減輕癥狀。
2、注意局部保暖：
還要做好局部的保暖工作，根據(jù)天氣變化增減衣物，以防受涼導(dǎo)致癥狀進(jìn)一步加重。
3、紅外線照射：
主要利用紅外線產(chǎn)生的熱效應(yīng)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而減輕不適癥狀。
4、按摩：
可以在醫(yī)生的操作下對局部進(jìn)行按摩，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，也可以活血散瘀，對止痛以及消腫有幫助。
5、口服藥物：
如果疼痛比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，能夠起到鎮(zhèn)痛消炎的作用。
患者在生活中需要勞逸結(jié)合，保持正確的站姿和坐姿，能夠促進(jìn)局部恢復(fù)。
