計劃一年后懷孕應該做些戒煙戒酒、適當運動、加強飲食營養等,能夠在一定程度上幫助受孕。
1、戒煙戒酒:如果患者有備孕的計劃,在懷孕前應戒掉煙酒,如果女性有吸煙喝酒的習慣,可能會使卵子的質量受到破壞,男性可能會使精子質量有所下降,即使形成受精卵后也可能會通過胎盤進入胎兒的血液,對胎兒會造成不利影響。
2、適當運動:平時也可以適當的增加體育活動,比如跑步、打羽毛球、騎車等,在運動的過程中可以促進身體的新陳代謝,能夠在一定程度上提高身體的抵抗力,也可以提升精子和卵子的質量,而且還能夠使體重得到控制,對于成功受孕也有輔助效果。
3、加強飲食營養:日常的飲食也要加強各種營養攝入,比如雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉、火龍果以及芹菜等,當體內的營養均衡后無論精子還是卵子的質量都會有所提高,對于受精卵形成后的質量有比較大的好處。
除了以上常見幾種,還可以做些其他,比如到醫院進行孕產體檢,可以了解身體是否符合懷孕條件,如果身體有異常,可以及時進行治療。