正常情況下,1號來的月經10號到19號是排卵期,但需注意,如果月經不規律,排卵期也不是很準確。
排卵期是從女性下次月經第1天開始算,倒數14天為排卵日,排卵日的前5天和后4天連同排卵日一共10天,被稱為排卵期。正常情況下月經周期為28天,所以1號來月經下次的排卵期應該是10號到19號。如果有備孕的打算,建議在排卵期同房,會提高受孕的幾率。此時卵泡發育已經成熟,與男性的精子結合之后會形成受精卵在子宮內膜著床,則表示受孕成功。
在備孕期間,應該養成良好的生活習慣,規律作息,保證充足的睡眠,同時應該保持良好的心情,避免精神緊張,壓力過大。建議多到戶外參加一些體育鍛煉,比如跑步、跳繩、打羽毛球等,能夠促進身體的血液循環以及機體的新陳代謝,有利于增強體質。