腦子不清醒昏昏沉沉的可能是環(huán)境因素、壓力過大、缺鐵性貧血、低血糖、高血壓等原因引起，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
1、環(huán)境因素：
處于相對較封閉的室內(nèi)，空氣不流通，缺乏新鮮的空氣或氧氣含量低，會導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹。建議換一個相對寬敞的環(huán)境，注意室內(nèi)通風(fēng)。
2、壓力過大：
生活壓力，工作壓力過大，可能導(dǎo)致精神過度緊張、焦慮，由于精神長期處于過度緊繃的狀態(tài)，可能引起腦血管痙攣，影響腦供血，因此會出現(xiàn)腦子昏沉的狀態(tài)。建議通過閱讀、慢跑、深呼吸等方式緩解壓力。
3、缺鐵性貧血：
由營養(yǎng)攝入不足引起，由于血紅蛋白濃度下降，紅細(xì)胞攜帶氧氣的功能就會不足，產(chǎn)生缺血的情況，從而使腦子感覺昏昏沉沉。建議吃一些含鐵量較高的食物，比如豬肝、瘦肉、芹菜等。
4、低血糖：
一般由糖分?jǐn)z入不足、消耗過多引起，使中樞神經(jīng)受損，容易出現(xiàn)意識喪失、昏迷，可以多吃一些補(bǔ)充糖分的食物，比如南瓜、玉米、紅薯等。
5、高血壓：
可能與過度肥胖、過度飲酒等原因有關(guān)，血壓持續(xù)升高導(dǎo)致血管收縮，血流速度減緩，進(jìn)而造成腦部供血不足，進(jìn)而出現(xiàn)腦袋昏昏沉沉的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用卡托普利片、馬來酸依那普利葉酸片、鹽酸貝那普利片等藥物治療。
在日常生活中，應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，可以進(jìn)行一些戶外有氧運(yùn)動，比如慢跑、游泳，跳繩等。
