崴腳一周后還沒消腫，可能是由于局部軟組織損傷較重，或者存在骨折、韌帶損傷等情況。此時(shí)，需要采取一些措施來促進(jìn)消腫和恢復(fù)。
首先，要避免負(fù)重行走，以免加重局部腫脹和損傷。可以使用拐杖等輔助工具，減輕患肢的負(fù)重。
其次，可以采取冰敷和熱敷相結(jié)合的方法來緩解腫脹。在崴腳后的48小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋或冷毛巾進(jìn)行冰敷，每次敷15-20分鐘，每隔10分鐘要檢查一下皮膚的狀況，以防凍傷。冰敷可以促進(jìn)血管收縮，減少出血和滲出。48小時(shí)后，可以改為熱敷，使用熱毛巾或熱水袋進(jìn)行熱敷，每次敷20-30分鐘，每天敷3-4次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血和滲出液的吸收。
此外，還可以抬高患肢，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。可以在睡覺時(shí)將患肢墊高一些，或者在休息時(shí)將患肢放在高處。
如果疼痛較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用一些非處方止痛藥，如布洛芬、阿司匹林等。但是要注意用藥時(shí)間和劑量，避免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
總之，崴腳一周后還沒消腫需要采取綜合措施來促進(jìn)消腫和恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查和治療。
