朋友最近時常感到疲倦和口渴，食量也有所增加，但體重卻下降了不少。這些不尋常的癥狀讓他有些擔憂，于是決定去醫(yī)院進行詳細檢查。在醫(yī)生的建議下，他進行了一系列檢查，其中包括血糖監(jiān)測和胰島素水平測試。檢查過程中，醫(yī)生讓他喝下了一杯糖水，并在兩小時后再次抽取血液樣本進行化驗。檢查結(jié)果出來后，醫(yī)生告訴朋友，他的胰島素水平在喝糖水兩小時后有些偏高，這可能是導(dǎo)致出現(xiàn)一系列癥狀的原因。在醫(yī)生的建議下，朋友調(diào)整了飲食和生活習(xí)慣，并開始接受必要的藥物治療。經(jīng)過一段時間的治療，朋友的病情得到了有效的控制，身體也逐漸恢復(fù)了正常。
那么喝糖水2小時后，胰島素的正常值是多少呢？
正常人空腹胰島素的水平為5-20μU/mL，喝糖水之后0.5-1小時達到胰島素分泌的最高峰，為空腹胰島素水平的5-10倍，即50-200μU/mL。之后的2-3小時胰島素水平逐漸回落，2小時的胰島素水平小于30μU/mL，3小時恢復(fù)到基礎(chǔ)水平。
預(yù)防糖尿病的日常注意事項：
1、每日糖分攝入應(yīng)限制在50克以下，盡量避免高糖食物和飲料，如糖果、蛋糕、甜飲料等。
2、每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、騎自行車、游泳等。每次運動時間不少于30分鐘，心率控制在最大心率的60%~75%。
保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣對于維持正常的胰島素水平和預(yù)防糖尿病等代謝性疾病至關(guān)重要。如果有任何疑慮或癥狀，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。
