如果空腹血糖超過5.6mmol/L不危險,屬于正常范圍,并不一定意味著患有糖尿病。建議及時就醫,進行進一步的檢查,以明確原因。
空腹血糖超過5.6mmol/L,但小于6.1mmol/L,在此范圍內,空腹血糖屬于正常血糖值的高限,但尚未達到高血糖或糖尿病的診斷標準。可以適當增加運動量,如快走、慢跑、游泳等有氧運動,以提高身體代謝水平,促進血糖的利用和消耗。空腹血糖超過5.6mmol/L時,應根據具體情況采取相應的措施來控制血糖水平,以降低患糖尿病和其他慢性疾病的風險。同時,對于妊娠期婦女和糖尿病患者等高風險人群,更應密切關注血糖變化,并在醫生的指導下進行管理和治療。
當空腹血糖超過6.1mmol/L時,可能屬于高血糖的范疇,需要進一步的醫學評估和診斷,長期高血糖可能導致糖耐量減低,增加患糖尿病的風險。高血糖還可能增加患高血壓、高脂血癥等慢性疾病的風險,這些疾病共同影響著人體的健康狀態。
控制碳水化合物的攝入量,選擇低升糖指數的食物,如全麥面包、燕麥片、豆類等。增加蔬菜的攝入,保證膳食纖維的攝取,有助于延緩碳水化合物的吸收,穩定血糖。