酒后酒精興奮大腦皮層,將麻醉造成酒醉,酒精分解成乙醛會刺激自律神經,使血管擴張和肌肉收縮,引起頭痛、嘔吐、腸胃不適等。這些都是正常的身體反應狀態,酒后最好能用睡覺、休息來解決,充足的休息可助你快些復原。喝酒后來個熱水浴,可以促進血液循環,幫助新陳代謝,使酒精隨汗水一起排出。
不過有高血壓、心臟血管疾病患者,酒后沐浴要小心中風,宜先稍作休息,酒精使體內的細胞脫水,在睡前補充大量的水,醒后再補充一次,有助緩解脫水引起的不適,多喝果汁或蜂蜜檸檬汁,既能補充水分,另外果汁含有果糖,可加速酒精的代謝,同時能減緩惡心癥狀。吃一頓營養均衡的正餐,能補充各種流失的必需營養素,但是要吃得清淡些,不要吃油炸、脂肪類食物。