蒜苔的功效一般有補充維生素、增加飽腹感、輔助促進腸道蠕動,作用一般有增加營養、緩解饑餓、輔助預防便秘,應避免一次性吃的過多,以免影響身體健康。
維生素是人體內重要的營養元素,蒜苔中含有較多的維生素,比如維生素A、維生素C、B族維生素等,適量的吃能夠為身體補充維生素,增加營養;蒜苔中含有較多的粗纖維,吃了以后能夠增加飽腹感,從而可以緩解饑餓的癥狀;其中還含有大量的膳食纖維,膳食纖維具有輔助促進腸道蠕動的功效,適量的吃蒜苔能夠使身體攝入一定的膳食纖維,從而可以達到輔助預防便秘的效果,有助于大便排出。
對蒜苔過敏的人群應避免吃,以免引發身體出現過敏反應。急性胃腸炎、急性腸炎的患者吃了以后可能會使腹痛、腹瀉的癥狀加重,所以應避免吃。