吃零食上火通常沒有快速降火的方法,但可以通過喝清熱去火茶、多喝水、服用藥物等方法降火。
上火是體內肝火太強,很容易導致大便干燥、口腔潰瘍和小便黃赤等表現,常采用以下方法緩解:
1、喝清熱去火茶:
可以多喝些清熱去火茶,如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶、金盞花茶等,清熱下火就很不錯。
2、多喝水:
多喝水,水可以隨尿液排出體外,起到降火的作用,同時多喝水也能排出體內的雜質,所以每天要保證足夠的喝水量。
3、服用藥物:
如果上火比較嚴重的話,可以服用藥物治療,如牛黃解毒片、黃連上清片等,具有很好的降火功效,清熱解毒等。
生活中要注意勞逸結合,少抽煙、喝酒,飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果,如香蕉、蘋果、山楂、柚子、柑橘等,做到清淡飲食,減少辛辣刺激的食物,比如辣椒、大蒜等,生活作息規律,勞逸結合等。