獻血后是不可以跑步的，尤其一些劇烈的運動。
獻血后可以跑步運動嗎
李燕郴副主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院血液科
2021-11-298505次
首先，獻血是一個社會公益性的問題，不僅能夠挽救別人的生命，也是有利于自己的身體健康的，適當的獻血還是有很大好處的，獻血能夠降低血液黏稠度，加速血液的流動，加速血細胞的生成，促進血液的新陳代謝，在一定意義上有預防心腦血管疾病的作用。
另外，獻血是新舊交換的過程，可以提高身體免疫力，可以調節神經、體液以及分泌系統的平衡，刺激身體的自我免疫系統。
但是建議獻血之前一定進行嚴格的身體檢查，符合標準再進行，另外一定注意女性生理期不建議獻血，對女性的身體健康會有危害。
需要注意，獻血后禁止劇烈的運動，注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠質量，加強飲食營養，尤其含鐵豐富的食物，比如牛肉、菠菜等。
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