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飯吃得少菜吃得多的危害

飯吃得少菜吃得多有可能會(huì)出現(xiàn)血糖升高,容易造成高血壓、肥胖癥、心血管病等。

米飯以及面食這些常見(jiàn)的主食的主要成分是碳水化合物,所以主食可以直接轉(zhuǎn)成熱量,被人體吸收,給人體提供物質(zhì),并且有調(diào)節(jié)細(xì)胞活動(dòng)的重要功能。

菜的主要成分是纖維素,纖維素是植物細(xì)胞壁的主要成分,不容易被人體所吸收,容易使胃腸蠕動(dòng)過(guò)快。而且在炒菜時(shí)放的油比較多,就容易引起高血壓或肥胖癥,經(jīng)常吃放鹽多的菜,也會(huì)導(dǎo)致心血管病的出現(xiàn)。所以飲食要均衡,不能飯吃得少菜吃得多,也不能飯吃得多菜吃得少。

如果因?yàn)轱嬍巢划?dāng),導(dǎo)致的腸胃不適,可以去醫(yī)院的消化內(nèi)科就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用健胃消食片或者是乳酸菌素片。也可以在腹部用手順時(shí)針按摩的方式,緩解腸胃的不適癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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