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孕婦可以吃核桃嗎

孕婦一般情況下可以吃核桃,但是要控制攝入量。

核桃是常見的一種堅果,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣元素、鐵元素、核黃酸、維生素、膳食纖維等營養物質,適當的吃些核桃,能夠補充身體內所需的營養成分。而且核桃中含有的蛋白質以及碳水化合物,可以為身體的新陳代謝提供足夠能量,核桃中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動,對于輕度便秘能夠起到緩解作用。孕婦通常不可以吃辛辣刺激或生冷的食物,比如辣椒、花椒、冰淇淋等,以免對自身健康以及胎兒造成影響,但是核桃并不屬于以上物質,所以孕婦一般情況下能夠吃核桃。

雖然適當的吃些核桃對身體健康有好處,但由于核桃中含有的油脂以及蛋白質含量比較多,所以在吃核桃的時候一定要控制攝入量,如果攝入過多有可能會增加腸胃負擔,還有可能會導致熱量形成脂肪并堆積在體內,導致身材肥胖,所以在吃任何食物的時候都要控制攝入量。在懷孕期間也要養成良好的作息習慣以及飲食習慣,避免劇烈的運動或者重體力的勞動,否則會對胎兒造成影響。

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