吸氣肌包括膈肌和肋間外肌,而呼氣肌則包括腹壁肌和肋間內肌。
吸氣肌由膈肌和肋間外肌組成。膈肌是一塊位于胸腔與腹腔之間的強大肌肉,它在吸氣時收縮并向下移動,顯著增加胸腔的垂直直徑,從而促使肺部擴張。肋間外肌則位于肋骨之間,它們的收縮有助于提升肋骨,進一步增大胸腔容積,協助吸氣動作。
呼氣肌則由腹壁肌和肋間內肌組成。腹壁肌由多層肌肉組成,包括腹橫肌、腹內斜肌和腹外斜肌等,在呼氣過程中,這些肌肉協同收縮,增加腹內壓力,有助于胸腔的收縮和氣體的排出。肋間內肌在呼氣時收縮,使肋骨下降,從而減小胸腔容積,幫助完成呼氣動作。
值得注意的是,雖然通常情況下吸氣是主動過程而呼氣是被動過程,但在某些情況下,如劇烈運動或需要用力呼氣時,呼氣也會變成主動過程,這時呼氣肌的收縮就尤為重要。
了解吸氣肌和呼氣肌的功能對于維護呼吸健康至關重要。在日常生活中,通過適當的鍛煉可以增強這些肌肉的力量和耐力,從而改善呼吸功能。然而,如果出現呼吸困難或疼痛等異常情況,應及時就醫,以排除潛在的健康問題。