專(zhuān)家建議: 可適量喝
建議用量: 250ml（約1杯）/天
慎食人群: 對(duì)豆制品過(guò)敏的人群、急性胃炎患者
宜食原因: 哺乳期女性平時(shí)可以適量的喝些豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有植物蛋白、礦物質(zhì)、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，既能夠促進(jìn)乳汁的分泌，也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以通過(guò)乳汁輸送給寶寶，促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。
注意事項(xiàng): 豆?jié){煮熟后可以直接喝，但是不可以經(jīng)常大量喝，容易引起腹脹癥狀。
正文:
哺乳期女性可適量喝豆?jié){。
建議用量：250ml（約1杯）/天。
哺乳期女性平時(shí)可以適量的喝些豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有植物蛋白、膳食纖維、礦物質(zhì)、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，既能夠促進(jìn)乳汁的分泌，也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以通過(guò)乳汁輸送給寶寶，促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。
豆?jié){煮熟后可以直接喝，但是不可以經(jīng)常大量喝，容易引起腹脹癥狀。對(duì)豆制品過(guò)敏的人群不宜喝豆?jié){，可能會(huì)引起腹瀉、惡心、皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)。急性胃炎患者也應(yīng)該慎喝，因?yàn)槎節(jié){屬于易產(chǎn)氣的食品，在經(jīng)過(guò)胃腸的消化和吸收之后會(huì)在胃腸道內(nèi)產(chǎn)生大量的氣體，不利于疾病的恢復(fù)。
哺乳期的女性應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，保持乳頭部位的清潔，以免導(dǎo)致細(xì)菌滋生，也應(yīng)該保持愉悅的心情，避免精神過(guò)于焦慮，以免影響乳汁的分泌。
