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• 腰痛該怎么辦

  老話常說“站著說話不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，幾乎都有過不同程度的腰痛，腰痛不僅會影響到人們的日常生活，還會引發很多其他健康問題。那么腰痛犯了，可以怎么緩解呢？今天教你2個小動作，輕松緩解腰痛！1、撐地仰頭抬臂：這個動作很像「小燕飛」。首先趴在地面上，用雙手支撐；用腰背部配合著緩慢抬高上身，保持5秒鐘后放松；每次3組、每組15個。如果能做到，還可以繼續嘗試抬起一條腿以增大難度。但是在練習的時候要注意姿勢不要傷了腰。2、平板支撐：人體俯臥位，雙前臂支撐在身體前方；保持身體筆直，盡力保持最長支撐時間；每次3組，每組間隔2～3分鐘。當雙臂已經開始發抖實在堅持不下去時，主動繃緊臀部肌肉，會有意外驚喜哦！腰痛嚴重的患者也可以外用止痛藥獅馬龍活絡油配合進行按摩，緩解疼痛，在使用活絡油后，要注意忌食生冷、油膩食物，平時多休息，要注意腰部保暖。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請先咨詢醫生或藥師。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2021-08-17 3977次

• 腰酸是怎么回事

  腰酸指腰部酸楚不適，可見于以下幾種情況：第一點，脊柱骨關節及其周圍組織的疾患，如扭傷、挫傷等引起局部損傷、出血、粘連和肌肉痙攣等；第二點，脊髓、脊椎神經疾患，如脊髓炎、脊髓腫瘤等；第三點，女性生理期或孕期；女性婦科疾病，如子宮及其附件的感染等；第四點，精神因素等；第五點，腎虛引起腰酸。患者要避免或減少引起腰部持續疼痛的體力活動以及姿勢，減輕對腰椎的負擔，注意少彎腰負重等，并適當進行腰背肌鍛煉，也可以進行適當止痛治療。患者如果是腎虛的話，不僅是腰酸的癥狀，還可能會有潮熱盜汗、口干舌燥或者是手腳發涼、夜尿頻多、水腫等癥狀。若患者是因為腎虛而引起腰酸，需要及早治療，否則還會引起其他癥狀。患者可以服用一些補腎的中成藥物，例如較為常見的固精補腎丸，滋補脾腎，能夠改善腎虛引起的癥狀。如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2020-10-15 22042次

• 腰酸腰痛是怎么回事
  引起腰部酸痛的原因很多，可以是外傷、退行性改變、肌肉韌帶勞損以及內臟疾病引發的腰部疼痛。通過病史、體格檢查以及輔助檢查可以確診，例如外傷肯定會有明確的外傷史，外傷造成肌肉、韌帶拉傷或者扭傷造成腰部疼痛，如果外傷嚴重，也可能造成腰椎的壓縮骨折或者是橫突骨折，可以通過x光片或者ct三維重建，就可以確診。退行性改變引起的腰部疼痛，其主要特點是慢性疼痛，常見中老年人，這些患者會有腰椎的骨質增生、退行性骨性關節炎、腰椎滑脫，很多患者骨質疏松嚴重的通過x光片檢查也可以發現腰椎壓縮骨折，這種骨折是退行性改變造成的，沒有明確的外傷史，有時可能因經常咳嗽或打噴嚏就可以造成骨折，還有一些盤源性疼痛，比如腰椎間盤突出癥或者終板炎，就會引起腰部的盤源性疼痛。勞損性疾病，主要有腰肌勞損、肌筋膜炎、骶髂韌帶勞損或者是棘上、棘間韌帶勞損，常見于經常長時間保持一個姿勢坐著不活動，不改變體位，或者是長時間彎腰工作的人，這些人因為長時間保持一個姿勢，肌肉就會造成僵硬、緊張，從而產生無菌性炎癥，造成的腰部疼痛。內臟疾病引起的腰部疼痛主要有腎炎、胰腺炎或者膽囊炎等，這些內臟疾病，產生的疼痛會放射到，或牽涉到腰部，引起腰部疼痛。
  語音時長 2:38”
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-07-17 10287次

• 腰痛腰酸是怎么回事
  如果病人出現了腰痛，腰酸的情況，引發的原因，一是見于腰部肌肉筋膜韌帶勞損受涼，就容易導致腰痛，腰酸情況。二是見于女性出現了婦科炎癥，也容易引起腰痛，腰酸癥狀。三是見于腰椎退變骨質增生或者是有骨質疏松的情況，也會出現腰痛，腰酸情況，這種情況多發生于中老年人。四是見于腰部外傷以后治療不徹底，也容易引發腰痛，腰酸癥狀。所以，在病人出現腰痛，腰酸癥狀，以后一定要就診，看是什么原因引發的，針對病因治療來促進癥狀減輕恢復，以恢復腰部正常的受力活動。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-03-24 1152次

• 腰痛腰酸是怎么回事
  病情分析：腰痛腰酸考慮很可能是由于腰肌勞損所引起。腰肌勞損屬于一種無菌性炎癥，主要是與患者平時過度的彎腰干重體力活或久坐久站的原因有關。意見建議：腰痛腰酸的患者建議可以口服非甾體類抗炎藥，像塞來昔布、雙氯芬酸鈉等來抑制炎癥和緩解疼痛。同時可以配合一些物理治療像體外沖擊波治療、微波治療以及局部熱敷等來促進炎癥的消退。平時還需要加強腰部休息，可以佩戴腰圍保護腰部。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-03-13 604次

• 腰酸腰痛是怎么回事
  如果病人出現了腰酸,腰疼的情況，首先考慮受涼。特別是夏天不注意腰部的保暖吹空調，風扇以及冬天不注意保暖，或者是長時間的處在潮濕，陰冷的環境中，很容易導致腰部肌肉出現痙攣收縮，以及松弛度的減弱，就會引起腰酸腰部疼痛的情況。再就是見于勞損，特別是腰部長時間的負重活動以及長時間的彎腰活動，就會導致腰部肌肉的勞損情況，從而引起肌肉僵硬和肌細胞的水腫，就會導致腰部的肌肉處于痙攣的狀態，就會引起腰酸腰痛的情況發生。還有就是見于有腰椎體骨質增生的情況，這種情況主要是腰椎退變的表現，也會刺激周圍的組織引起腰酸腰痛情況的發生。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 1001次

• 老是腰酸腰痛該怎么辦
  老是腰酸腰痛，可能是由于腰肌勞損、肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因導致的，可通過物理方法、局部用藥、口服藥物的方式治療。1、腰肌勞損如果平時腰部長期負重工作，會導致腰部肌肉和軟組織受到損傷，從而引起腰酸、腰痛、腫脹等癥狀，同時并伴有按壓疼痛癥狀。可使用毛巾包裹冰塊對患處冷敷，可促進血管收縮，減輕疼痛。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-22 0次

• 腰酸腰痛是怎么回事
  引起腰部酸痛的原因很多，可以是外傷、退行性改變、肌肉韌帶勞損以及內臟疾病引發的腰部疼痛。通過病史、體格檢查以及輔助檢查可以確診，例如外傷肯定會有明確的外傷史，外傷造成肌肉、韌帶拉傷或者扭傷造成腰部疼痛，如果外傷嚴重，也可能造成腰椎的壓縮骨折或者是橫突骨折，可以通過x光片或者ct三維重建，就可以確診。
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 267次