產后產婦氣虛血虛，部分生長期毛發突然進入休止期，慢慢變成退行期，毛發就會出現大量脫落。所以平時多補充含鐵的食物，常見的有豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。要多吃蛋白高的食物，如牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。還可以吃一些阿膠，紅棗等補氣補血。
產后脫發怎么治
吳文育主任醫師
復旦大學附屬華山醫院皮膚性病科
2020-01-077488次
概述：
相關原因：
產后脫發首先因為在妊娠期體內激素水平的作用，使很多頭發處于生長期，分娩以后隨著激素水平的回落，這些處于生長期的頭發集中進入休止期，表現為大量頭發脫落，出現產后脫發首先不必緊張，因為這種脫發毛囊是沒有損壞的，是完全可逆的。再次產后脫發還跟精神因素有關，作息規律改變，精神緊張，休息不好也會加重脫發。現在有許多產婦怕坐了“月子”后會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發的正常生長與代謝而致脫發。
注意事項：
正確洗發護發。挑選不含有害物質的洗發水，最好用安全的護發素來好好呵護。洗頭的時候要輕揉，不能太用力。洗完后最好自然晾干頭發，梳理頭發時用木頭梳子或者手指，注意力度要輕。產后切記不能對頭發進行染燙，尤其是在喂奶階段，染發藥水不僅對婦女有危害，還會影響寶寶的身體健康。避免頭發暴曬。保持輕松愉悅的心情。
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