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如何糾正和防止便秘的發生

在了解便秘的成因后,首先應對引起便秘的原因,發病進行積極的有效的治療,便秘只是一種癥狀,各種急慢性疾病均可引起便秘,對于不存在腸道狹窄等器質性病變的習慣性便秘者,藥物治療往往是臨時之舉,生活調節才是根本治療,可以采取以下辦法來緩解便秘的問題。

一,樹立信心,緩解壓力,應解除心理壓力,樹立恢復正常生理功能的信心,克服精神憂郁,激動等情緒,改變不良生活習慣,如起居不定時,睡眠不足,久臥不起,久坐不動,這對于很多便秘的患者來說往往是重要而有效的。

二,飲食調節,因為糞便主要是由食物消化的殘渣構成,所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法。

三,養成定時排便的好習慣,每個人都有各種習慣,大便也不例外,到一定的時間就要排便,如果經常拖延大便時間,破壞良好的排便習慣,可使排便反射減弱引起便秘。

四,積極鍛煉身體多活動,大便自通。

五,偶爾可以采用通便措施,偶爾可以使用通便劑,如通便靈,外用開塞露等緩解癥狀,但應注意用量過大,以免引起腹瀉。

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