12歲來月經要注意事項比較多,比如注意安撫的情緒,保持外陰護理,注意休息,注意飲食等。
首先安撫孩子的情緒,讓孩子多學習一些相關的生理知識,應該對來月經有一個正確的認識,然后做好外陰的護理,應該提醒孩子按時的更換衛生巾,盡量的保持外陰的清潔和干燥,避免出現外陰炎的感染,而且月經期這幾天讓身體充分的休息,減少一些不必要的運動,避免月經期的出血量比較多,導致貧血的現象,還要注意觀察一下月經期的出血量和以后來月經的周期是否正常。
在月經期間最好以清淡、營養、易消化吸收的食物為主,可以選擇瘦肉粥、蔬菜粥等,如果經期失血多一點,身體抵抗力下降,體質虛弱,容易發生貧血,就要注意營養的平衡,適當食用含鐵、優質蛋白質和多維生素的新鮮食物,如魚肉、瘦肉、動物肝臟、蔬菜水果等,還要避免吃生冷刺激性的食物。