九點以后運動對身體一般沒有害,但是晚上九點以后不要劇烈運動,容易導致患者出現神經興奮,睡眠質量下降的情況。
適當的運動對人體有很大好處,可以促進體內新陳代謝、增強身體體質,還可以提高免疫能力有預防疾病的作用,同時適當的運動還能夠使人體放松給人帶來愉悅的心情,另外適當的運動還能夠代謝身體多余的脂肪,起到瘦身的作用。對于運動的時間并沒有標準、固定時間,任何時間都可以運動,并不會由于運動時間影響患者身體健康,所以九點以后運動對身體一般沒有害。患者在運動后要適當的做一些拉伸運動,以免出現肌肉酸痛的現象,同時患者在運動后還要適當的補充鈣質可在醫生指導下口服葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等,對患者身體健康有一定的幫助。
如果患者在晚上九點以后運動,建議可以做一些瑜伽、散步等,盡量避免一些劇烈的運動,容易引起患者出現神經興奮,可能會影響患者的睡眠質量。