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吃核桃真的能補腦嗎?

吃核桃一般不能補腦,核桃只能起到補充身體營養的效果。

核桃是一種營養價值非常高的食物,平時在日常生活中適當的吃一些核桃,可以很好的補充身體所需要的營養,因為核桃中含有豐富的蛋白質成分,平時適當的吃一些核桃,可以很好的補充身體所需要的蛋白質,幫助身體提高抵抗力。而且核桃中還含有一定的氨基酸成分,平時適當的吃一些核桃,可以很好的補充身體能量。核桃中還含有一定的鈣和鐵以及鎂等微量元素,平時適當的吃一些核桃,可以很好的補充身體所需要的微量元素。雖然平時適當的吃一些核桃對身體健康有很多好處,但是患者在吃的時候一定不要過量,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。對于高脂血癥的患者在吃核桃時一定要適量,因為核桃中含有一定的油脂,如果吃得過多可能會導致病情加重。另外,對核桃過敏的患者應禁止食用,以免引起過敏反應。

平時還可以適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等,對身體健康也有很多好處。

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