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最簡單最有效的通便方法

通便可以喝蜂蜜水、吃香蕉等水果,還可以多吃纖維素含量高的食物,必要時可以采用藥物,具體療效因人而異,沒有所謂最簡單最有效的通便方法。

便秘患者主要表現為糞便干硬,排便次數減少,排便困難,往往有通便需求,通便可以使患者大便通暢。可以采用改變飲食習慣的方法,必要時可以使用藥物。通便可以喝蜂蜜水,在早上空腹一杯蜂蜜水,可以潤滑腸道,刺激排便,可以起到通便效果。也可以吃香蕉、葡萄等生果,這些水果中維生素含量豐富,可以起到清潔腸道的作用,有助于通便。燕麥、紅薯等富含水溶性纖維的食物也有很好的通便效果,可以取代主食。藥物上患者可以外用開塞露,有很好的的通便效果。

有便秘癥狀和通便需求的患者平時應該保持良好的生活方式,比如不要熬夜,不吃辛辣刺激食物等,必要時要就醫采取治療。

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