多吃芒果的好處一般有補充營養、促進消化、輔助增強免疫力等。壞處可能會引起過敏、導致皮膚發黃、造成血糖升高等。吃芒果后若出現了不良反映,建議及時就醫。
一、好處:
1、補充營養:
芒果中含有維生素A、維生素C、糖分、膳食纖維等成分,多吃芒果有助于為機體提供一定的營養和能量。
2、促進消化:
芒果味道酸甜,能夠刺激胃液分泌,增強消化功能,有助于改善消化不良。
3、輔助增強免疫力:
其中含有的維生素A、維生素C對于增強機體免疫球蛋白和免疫細胞的活性都至關重要,因此多吃芒果也可輔助增強免疫力。
二、壞處:
1、引起過敏:
芒果屬于熱帶水果,部分敏感體質的人群吃了之后可能會引起過敏,出現皮疹、皮膚瘙癢、腹痛、腹瀉等癥狀。
2、導致皮膚發黃:
其中含有大量的胡蘿卜素,大量食用,胡蘿卜素可能會在皮膚內沉積,使皮膚呈現黃色。
3、造成血糖升高:
由于其中含有大量的糖分,過多食用也可能會引起血糖升高,如果本身患有糖尿病,可能會導致病情加重。
平時需要養成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食,避免挑食偏食,預防飲食不當對身體健康造成不良影響。