維生素D缺乏癥的主要表現(xiàn)一般有肌肉無力、易骨折、疼痛、佝僂病、骨軟化癥等，如果出現(xiàn)上述表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、肌肉無力：
維生素D參與肌肉細(xì)胞的功能調(diào)節(jié)，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致肌肉力量下降，從而引起肌肉無力的表現(xiàn)。
2、易骨折：
鈣吸收減少，會(huì)導(dǎo)致骨骼礦化不良，使骨骼脆性增加，容易發(fā)生骨折。
3、疼痛：
骨骼和肌肉的不適可能會(huì)引起全身性的疼痛。
4、佝僂病：
如果兒童時(shí)期維生素D缺乏，會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，導(dǎo)致骨骼畸形。
5、骨軟化癥：
成人骨骺已閉合，由于成骨細(xì)胞礦化障礙，會(huì)導(dǎo)致新骨形成障礙。
補(bǔ)充維生素D時(shí)應(yīng)注意適量，避免過量攝入，建議平時(shí)多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)合成維生素D，保持均衡的飲食，攝入富含鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如豆腐、牛奶、黃豆等，有助于預(yù)防維生素D缺乏癥的發(fā)生。
