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為你推薦

• 不吃晚飯能減肥嗎

  不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因為我們一天需要的熱量是有限的，如果頭天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點，其實都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因為整天來看，就應(yīng)該是在一個少吃狀態(tài)。不能說每一頓不吃，那不對。另外晚飯不吃的話，還容易引起問題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應(yīng)。甚至有一些因為節(jié)食造成一些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，這也是可能的出現(xiàn)的。所以系統(tǒng)的減肥是我們在追求的，我們醫(yī)院有這么一個特點，就是我們多學(xué)科有營養(yǎng)師，有內(nèi)分泌醫(yī)生，還有我們外科醫(yī)生，外科醫(yī)生是做最后一道防線。就是說靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術(shù)，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。

  

  01:44
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 155150次

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機(jī)體能量不足，則會動員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點粗糧，堅持運動。

  

  01:30
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 7605次

• 不吃晚飯可以減肥嗎
  不吃晚飯是可以減肥的，但是效果并不是很明顯，而且反彈的也很厲害。一般早上六點到九點之間可能吃早餐，十一點到十四點應(yīng)該吃午餐，正常的晚餐時間大概是在十七到二十點。這樣看來，如果沒有晚餐，就算是中午吃了很多，午餐消化吸收大約在傍晚十八點就完成了，也就等于說到第二天的早上早餐之前，至少十個小時處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果剛好這一天中午胃口不是很好，吃的也不多，所以下午十五點胃里的食物就消化的差不多了，這樣身體就將有十四個小時屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長時間的空腹，雖然可以使機(jī)體為了得到更多的能量供給生命活動，而開始消耗體內(nèi)的積蓄的能源，也就是脂肪，來提供機(jī)體正常的生命活動，但是機(jī)體也就從而主動進(jìn)入饑餓狀態(tài)，在饑餓狀態(tài)下一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分的被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。其實不吃晚飯是可以減肥，但是效果就不是很明顯，而且反彈的也會非常厲害，長時間的餓肚子，也會使胃不堪重負(fù)而產(chǎn)生病變。
  語音時長 01:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 87614次

• 晚上不吃晚飯好嗎
  如果每天晚上不吃飯，肯定是不好的。首先人體是需要正常的一日三餐，因此如果是在晚上不吃飯的話，這對于身體是有一定的危害。如果經(jīng)常不是晚飯是會導(dǎo)致身體虛弱，血壓下降，導(dǎo)致身體沒有活力，免疫力降低。建議要科學(xué)的減肥，規(guī)律飲食，禁食油膩辛辣的食物，食六到八分飽，多運動，堅持不懈地配合治療。晚上不吃飯容易會缺乏營養(yǎng)會影響健康，因此要吃晚飯，避免勞累，避免過度的熬夜，避免辛辣、刺激性食物。最好是不用使用節(jié)食的方法來進(jìn)行減肥，如果想要成功的減肥是要使用正確的方法，如果方法不當(dāng)就會導(dǎo)致減肥失敗，甚至是反彈的現(xiàn)象。晚飯對人體是非常重要的食物，應(yīng)注意休息保持充足的睡眠，合理的飲食是指我們吃飯要有規(guī)律，不能暴飲暴食，不能毫無的時間觀念。配置合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含的營養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)以滿足人體的需要，所以三餐一定要定時定量，不可過度的食用，也不可一頓飽一頓饑，更不可晚飯不吃，這樣會對人體有很大的影響。
  語音時長 1:48”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 32393次

• 不吃晚飯減肥效果好嗎
  病情分析：不吃晚飯減肥效果并不好，并不是正確的減肥方法。可以通過減少晚餐的熱量攝入來減肥，比如吃一些水果蔬菜。盡可能的減少脂肪和碳水化合物的攝入。意見建議：減肥并不是絕食，三頓飯都要吃，但需要減少每天總熱量的攝入。晚餐可以吃，吃東西盡量細(xì)嚼慢咽，餐前可以多吃一些水果，增加飽腹感，睡覺前不要加餐。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-15 1501次

• 不吃晚飯可以減肥嗎
  病情分析：不吃晚飯短時間內(nèi)也有減肥的效果，但是如果長期使用這種方法減肥，那么對于消化功能會有一定影響，通過不吃晚飯減肥屬于一種粗暴減肥方式，長時間如此還有可能會導(dǎo)致體重加劇上升，而且也會容易引起胃酸反流，導(dǎo)致腸胃不適。意見建議：想要減肥的患者建議在平時生活中要注意少食多餐，每餐不要吃得太飽，以七分飽為主，少吃碳水化合物，多吃高蛋白食物再配合鍛煉，可以達(dá)到很好的減肥效果。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-08-06 1902次

• 晚上不吃晚飯好嗎
  如果每天晚上不吃飯，肯定是不好的。首先人體是需要正常的一日三餐，因此如果是在晚上不吃飯的話，這對于身體是有一定的危害。如果經(jīng)常不是晚飯是會導(dǎo)致身體虛弱，血壓下降，導(dǎo)致身體沒有活力，免疫力降低。建議要科學(xué)的減肥，規(guī)律飲食，禁食油膩辛辣的食物，食六到八分飽，多運動，堅持不懈地配合治療。晚上不吃飯容易會缺
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-27 308次

• 晚上不吃晚飯好嗎
  如果每天晚上不吃飯，肯定是不好的。首先人體是需要正常的一日三餐，因此如果是在晚上不吃飯的話，這對于身體是有一定的危害。如果經(jīng)常不是晚飯是會導(dǎo)致身體虛弱，血壓下降，導(dǎo)致身體沒有活力，免疫力降低。建議要科學(xué)的減肥，規(guī)律飲食，禁食油膩辛辣的食物，食六到八分飽，多運動，堅持不懈地配合治療。晚上不吃飯容易會缺
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-29 474次