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打嗝屬于生活中常見的生理現(xiàn)象,是由于膈肌痙攣所導(dǎo)致的快速抽動,連帶聲帶振動發(fā)出響亮的聲音,打嗝會讓人感覺既無奈又不舒服,可以通過深度腹式呼吸,大口喝水,按壓穴位,轉(zhuǎn)移注意力以及睡眠等緩解癥狀。

1、深度腹式呼吸:

當(dāng)出現(xiàn)打嗝癥狀時可以做深度腹式呼吸,用力的、緩慢的吸氣,吸氣時腹部要放松并鼓起,使膈肌盡量下垂,吸足氣后略微屏氣,然后緩緩的吐出氣體,反復(fù)重復(fù)數(shù)次后一般打嗝就可緩解。

2、大口喝水:

可以找一杯溫水,然后快速的一口氣喝下去,不要停頓,通過食管的擴張刺激膈神經(jīng)來達到治療打嗝的作用,但飲水時水量和速度要適度,避免引發(fā)嘔吐。

3、按壓穴位:

可用手指壓迫少商穴、內(nèi)關(guān)穴等,感到酸痛感可起到止嗝的效果。

4、轉(zhuǎn)移注意力:

當(dāng)打嗝時可以轉(zhuǎn)移注意力,關(guān)注其他事情時,膈肌痙攣可能會自行緩解。

5、睡眠:

多數(shù)打嗝的患者癥狀會在睡眠時,全身放松的情況下自行緩解。

以上內(nèi)容僅供參考

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