初乳一般是產(chǎn)后2~3天以內分泌的乳汁,若在產(chǎn)后有不適癥狀,應及時就醫(yī)。
產(chǎn)后是指孕婦分娩以后的一段時間,產(chǎn)后母體內的激素水平會發(fā)生明顯的變化,乳房會逐漸分泌乳汁,一般在產(chǎn)后2~3天以內分泌的乳汁稱為初乳。初乳中含有豐富的營養(yǎng)成分,也含有嬰兒所需要的抗體,吃了以后能夠為身體補充營養(yǎng)和能量,也可以促進嬰兒生長與發(fā)育,對于嬰兒健康有益處。
由于女性經(jīng)歷過生產(chǎn)后,身體會比較虛弱,所以需要嚴格加強飲食護理,平時可以適量的吃些高維生素、高蛋白質類的食物,比如蘋果、芹菜、雞蛋、牛肉等。合理的飲食習慣有利于身體恢復,也有助于乳汁的分泌。
日常生活中也需要保持平和心態(tài),避免過度緊張、焦慮等不良情緒,還需要規(guī)律作息,避免熬夜或過度勞累。在身體允許的情況下,也可以適度的進行活動,比如散步、練瑜伽等,可以促進身體的新陳代謝,也有助于增強體質。