堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)腎是否有好處需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，如果堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，通常對(duì)腎有好處。如果長(zhǎng)期過(guò)度的做劇烈運(yùn)動(dòng)，通常對(duì)腎沒(méi)有好處。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、有好處：
如果堅(jiān)持進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、打太極拳、練八段錦等，能夠加快身體的代謝速度，有利于體內(nèi)毒素和廢物排出，從而可以減輕腎臟負(fù)擔(dān)，也可以在一定程度上維持腎臟功能。因此，有好處。
2、沒(méi)有好處：
如果長(zhǎng)期過(guò)度的做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如快跑、跳繩、打乒乓球、打籃球以及踢足球等，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量排出，引起水電解質(zhì)紊亂，影響腎臟功能。因此，這種情況下對(duì)腎沒(méi)有好處。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還需要注意勞逸結(jié)合，不可以過(guò)度勞累，也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，防止身體缺水。
