腳骨折通常需要6-8周開始康復鍛煉。
骨折初期,骨折部位需要穩定,以促進愈合。大約6-8周后,骨折部位的骨痂形成較穩定,此時可以開始康復鍛煉。康復鍛煉的早晚與骨折的類型、治療方式以及患者的年齡和身體狀況有關。
在治療方面,若疼痛嚴重,可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布緩解疼痛。促進骨折愈合的藥物如骨肽片、仙靈骨葆膠囊有一定幫助。活血化瘀的藥物如舒筋活血片也能改善局部血液循環。
日常生活注意事項方面,康復鍛煉時要注意循序漸進,避免過度用力導致二次損傷。鍛煉前進行適當的熱身活動,鍛煉后進行冷敷以減輕腫脹。保持良好的飲食習慣,攝入富含蛋白質、鈣和維生素D的食物,如雞蛋、牛奶、魚類和蔬菜,有助于骨折愈合。同時,要戒煙限酒,因為煙草和酒精會影響骨折愈合。
總之,腳骨折的康復鍛煉需要根據骨折的恢復情況來確定時間,在醫生的指導下進行科學合理的鍛煉,并注意生活中的各項護理,以促進骨折康復,恢復正常功能。