并沒有吃鈣片五大禁忌的說法,禁忌包括忌含草酸量高的食物、忌喝濃茶、忌高油脂的食物等。
1、忌含草酸量高的食物:鈣片的類型有很多種,常見的鈣片包括碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片等,但是不可以和尿酸含量高的食物一起吃,比如菠菜、芹菜等,以免形成草酸鈣,然后堆積在體內形成結石,會影響身體健康。
2、忌喝濃茶:濃茶中含有鞣酸,在吃鈣片期間喝濃茶,會導致鈣離子沉淀,影響體內吸收鈣質,同時還會影響骨骼正常發育。
3、忌高油脂的食物:吃鈣片期間一般不可以吃高油脂的食物,比如油條、炸雞、漢堡等,因為這些食物中含有大量的油脂,在體內分解后會形成脂肪酸,會和鈣片中的成分相結合,然后形成脂肪酸鈣,影響身體吸收。
除了以上禁忌以外,同時還包括忌豆制品、忌碳酸飲料等,以免降低鈣片的效果。