午飯后一般站著比較好。
午飯后站著有利于食物的消化,坐下不利于腸胃蠕動,會影響胃腸對食物的消化吸收,并且可延長食物在胃內停留時間,造成患者腹脹、腹痛等消化不良的癥狀,而且隨著時間的推移可增加脂肪積累,特別是腹部脂肪積累。同時在日常生活中吃完午飯后也不要馬上躺下來,如果馬上躺下來可能會使胃內容物反流到食管、咽喉,不僅會影響到食物的消化和吸收,還有可能會引起反酸、燒心的癥狀。平時吃完午飯之后可以適當的去戶外走動走動,速度盡量不要過快,適當走動能使胃腸蠕動增加,不僅可以促進食物的消化和吸收,也可以預防身體肥胖。還要避免劇烈運動,有可能導致胃下垂。
午飯是一天當中比較重要的一餐,很多人都認為早飯比較重要,從而忽略了午飯,這是不正確的,因為經過一上午的工作或學習,體力與腦力大量消耗,如果午飯食用不當會影響下午的工作、學習質量。平時午飯不宜吃得過飽,進餐速不宜過快,還需要避免暴飲暴食,午餐要做到合理飲食,葷素搭配。