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西梅和桑椹一起泡水喝可以嗎

西梅和桑椹一起泡水喝可以。

西梅和桑椹是生活中常見的水果,可以直接洗干凈吃,也可以將西梅和桑椹制作成水果干泡水喝,當中所含的營養成分比較豐富,例如每100克的西梅當中含有29.7克碳水化合物、1.23克蛋白質、24毫克鈣以及2毫克鉀等等;每100克的桑椹當中含有54.2克碳水化合物、29.3克粗纖維、21.1克蛋白質、7毫克維生素C等等。日常將這兩種水果搭配到一起泡水喝,能夠為身體補充多種營養成分,對身體健康有一定好處。

但是西梅和桑椹泡水喝的時候,需要控制好攝入量,雖然能夠為身體補充營養成分,但如果一次性攝入過多,則會對胃腸造成負擔,使當中的營養成分不能及時被身體消化吸收,容易引發腹脹、腹痛或者其他不適的發生。

如果身體比較敏感,則日常不建議盲目的搭配,以免泡水喝之后引發身體出現不適。

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